30代になると、収入が安定する一方で、生活費やローン、保険料などの固定費が増えていく傾向にあります。
しかし、固定費は一度見直せば継続的に節約効果が得られるため、無駄な支出をカットするだけで年間数十万円の節約も可能です。
本記事では、30代が実践すべき節約効果の高い固定費削減術5選を紹介します。
スマホ料金を格安SIMに変更
スマホ料金は、固定費の中でも大きな割合を占めています。
格安SIMに乗り換えるだけで月5,000円以上の節約が可能！
- 大手キャリア（docomo, au, SoftBank）：月7,000円～10,000円
- 格安SIM（楽天モバイル、ahamo、povo、LINEMOなど）：月1,000円～3,000円
年間で5万円～8万円の節約が可能！
✅ データ使用量に合ったプランを選ぶ（5GB以下なら1,500円前後）
✅ 家族全員で格安SIMに変更するとさらにお得
✅ スマホの分割払いを避け、SIMフリー端末を購入
不要なサブスクを解約する
動画配信、音楽ストリーミング、オンラインサービスなどのサブスクが増えすぎていませんか？
不要なサブスクを整理するだけで月5,000円以上の節約！
| サービス | 月額料金 |
|---|---|
| Netflix | 1,490円 |
| Amazon Prime | 600円 |
| Spotify | 980円 |
| Disney+ | 990円 |
| Adobe Creative Cloud | 6,248円 |
✅ 1ヶ月間使用していないサービスは解約
✅ 年払いにすると安くなるサービスを活用
✅ 家族で共有できるサブスクを活用
保険を見直して適正化する
生命保険や医療保険に過剰に加入していませんか？
保険の適正化で年間10万円以上の節約も可能！
- 不要な特約をカット（例：先進医療特約、特定疾病保障）
- 掛け捨て型に変更し、無駄な保障を減らす
- 共済保険（県民共済・コープ共済）を活用
✅ ファイナンシャルプランナーに相談して適正な保険を選ぶ
✅ 「万が一のため」に加入している不要な保険を解約
✅ 勤務先の団体保険を利用すると割引がある場合も
クレジットカードの見直し＆ポイント活用
クレジットカードを適切に使うだけで、年間の支出を大幅に削減できます。
ポイント還元率の高いカードに変更する
- 楽天カード（1.0％還元 + 楽天市場で3.0％以上）
- JCBカードW（Amazon・スタバで2.0％）
- リクルートカード（1.2％還元）
✅ ポイント還元率1.0％以上のカードを選ぶ
✅ 生活費の支払いをまとめる（電気・ガス・水道・スマホ料金）
✅ キャッシュレス決済との組み合わせでポイントを最大化
住宅費・家賃を見直す
家賃や住宅ローンは、支出の中で最も大きな割合を占めます。
住居費の見直しで年間数十万円の節約も可能！
- 賃貸なら家賃の安い物件に引っ越す（同じエリアで家賃相場をチェック）
- 住宅ローンなら借り換えで金利を下げる
- 社宅・住宅手当が使えるか確認する
✅ 現在の家賃が収入の30％以上なら見直しを検討
✅ 住宅ローンは低金利のものに借り換え
✅ 実家が近いならリモートワークを活用して引っ越しも選択肢に
まとめ：30代が実践すべき固定費削減術
✅ スマホ料金を格安SIMに変更する → 年間5万円～8万円の節約
✅ 不要なサブスクを解約する → 月5,000円以上の節約
✅ 保険を見直して適正化する → 年間10万円以上の節約
✅ クレジットカードを見直し、ポイントを最大活用する
✅ 住宅費・家賃を見直して支出を抑える
一度見直せば、毎月の出費が減り、貯蓄や投資に回せるお金が増えます。
ぜひ今日から固定費を見直し、節約効果を実感してみてください！
