副業の作業環境に投資することは時間を買うことと同じです。
副業はノートパソコン一台から始められます。
しかし、成果を上げるには時間がかかります。
30代子育てサラリーマンには時間がないですよね。
時間が少ない中で、早く成果を出すには、副業作業を
「快適にする」
「効率的にする」
「身体への負担を小さくする」
この3つの観点から副業に必要なアイテムを探していきます。
どうせ副業をするために、いろいろと道具をそろえるのなら、より良いものにしたいですよね。
この記事では、副業作業の快適性・効率性・身体への負荷の軽減につながる、作業効率を爆上げするアイテムを9つ紹介します。
ぼくの作業スペース
ちなみにぼくの仕事場です。
机の広さは
横210cm
奥行70cm
ノートパソコンとモニター2台、書籍と飲み物をおいても、まだ余裕があります。
広さは申し分ありませんが
座りっぱなしじゃなくて、立って作業がしたい
そんなときがよくあるので、昇降式の机がほしいです。
1. 机（昇降式）
おすすめは
サンワダイレクト スタンディングデスク 電動 昇降式 幅140×奥行70cm 高さ調整 73.5～123.5cm
副業用の机に求めるもの
横幅140cm以上×奥行70cm以上
27インチの据え置きモニタ＋15.6インチの持ち運びモニタ＋ノートPCの“トリプルディスプレイ”を余裕で展開できます。書籍とコーヒーを並べても視界と腕まわりにゆとりが残ります。
電動昇降機能
座位・立位ポジションを記憶させ、ワンタップで高さを切替できて姿勢リセットが簡単にできます。30分に一度は立ち上がるのが身体に良いようです。
耐荷重70kg
27インチ据え置きモニタ＋15.6インチ持ち出し用モニタ＋ノートPC＋周辺機器を載せてもガタつかない。なんなら自分も座れそうですね。
選び方のコツ
天板は掃除しやすい素材を選ぶ
飲み物をこぼしても拭くだけで済むようにコーティングされたものが良いです。
幅は余白込みで考える
モニタ横にノートやマグカップなどを置いた時に圧迫感がないかを確認。奥行きもかなり重要です。
導入するとこう変わる
作業効率＋50％＋α
作業スペースを広くできることで、モニターの増設が可能です。作業効率がダブルディスプレイなら40％、トリプルなら50％向上するといわれています。
健康コスト削減
長時間座って作業していると、血流が悪くなったり、集中力が低下したりと健康面でもよくありません。昇降機能を使って立位⇄座位の切替で血流改善しましょう。
サンワダイレクト スタンディングデスク 電動 昇降式 幅140×奥行70cm 高さ調整 73.5～123.5cm
2.椅子（ 長時間座れる）
おすすめは
めっちゃ高いですが長時間座っても、腰が痛くならないのはすごいです。
副業用の椅子に求めるもの
メッシュシート×メッシュバック
通気性に優れ、長時間でも蒸れにくい。夏場の作業でも背中が快適です。ぼくの椅子はメッシュシートではなくクッションシートですが、夏場の蒸れやメンテナンスのしやすさからメッシュを選べば良かったと思っています。
4Dアームレスト
腕を置く部分の高さ／前後／左右／角度が調整可能です。タイピング時の肘位置を最適化し、肩こりを予防します。
シンクロリクライニング + 座面スライド
背もたれ角度と座面が連動し、腰椎を自然にサポートしてくれます。身長差がある夫婦共同利用にも対応します。
耐荷重100 kg以上の頑丈フレーム
体格の大きい人でも安心です。金属フレームなので耐久が高いです。
キャスターの滑走性 & 低ノイズ
静音ウレタンキャスターを選択すれば深夜作業でも家族の睡眠を妨げにくいです。
選び方のコツ
フィッティングは必ず実店舗で
座面奥行やヘッドレスト位置は体格によって快適さが激変します。高い買い物なので、必ず購入前に座ってみて試すようにしてください。
ランバーサポートの有無をチェック
腰痛持ちは可動式ランバーが必須です。オプションで付けれます。腰を支えてくれます。
張地のメンテナンス
メッシュは掃除機＋中性洗剤で簡単クリーニング可。クッションより衛生的です。ぼくは座面はクッションにしましたが、メッシュのほうがメンテナンスしやすそうです。
キャスターに踏まれると激痛
大径キャスターに踏まれると激痛です。小さなお子様がいる方は気を付けてください。
導入するとこう変わる
作業効率＋
肘サポートが安定し、タイピングミス減少＋入力速度向上。
健康コスト削減
長時間座って作業していても腰痛・肩こりになりにくいです。しかし、30分に一回は立ちましょう。
集中力持続
蒸れと痛みがなくなり、姿勢リセット回数が減少します。
なによりかっこよくて、モチベーションがあがります。
3.ノートパソコン（ 軽くて高性能）
おすすめは
windowなら
LG gram 14/超軽量（1120g）/最大32h時間駆動/AI PC､Copilot､gram AI/Core Ultra 5 225H(シリーズ2)/メモリ 16GB/SSD 512GB
appleなら
Apple 2024 MacBook Air (13インチ, 8コアCPUと10コアGPUを搭載したApple M3チップ, 16GB ユニファイドメモリ, 512GB)
副業ノートパソコンに求めるもの
14 インチ・1.2 kg未満
14インチサイズならカフェや車内でも取り回し抜群です。バックにノートパソコン＋モバイルモニタを同梱できます。
USB‑C PD & Thunderbolt／USB4
USB-C一本で充電＋映像出力＋データ通信できるものを選びます。
ストレージ512GB以上
動画編集する場合、512GB以上は欲しいです。ブログなどではそんなにいらないですが、他の用途にも使えるので多くて困ることはないでしょう。
メモリ 16 GB以上
４Kなどの高画質動画編集は32GB必要ですが、フルHD程度なら16GBでも可能。動画編集しなければ16GBもあればサクサク動きます。
CPU Core Ultra 5 225H以上
動画編集するならこれくらいは欲しいです。動画編集でなければ、もう少し低いスペックでも大丈夫です。
高性能内蔵GPU or 外付けGPU対応
Intel Arc や Radeon 780M なら 4K 編集も内蔵で対応できます。
長時間バッテリー（10 h＋）
軽い作業なら8時間は外でやり切れるくらいほしいです。
Wi‑Fi 6E＋Bluetooth 5.3
最低でもこれくらいは対応している方が、後々いいと思います。動画アップロードやワイヤレス周辺機器利用を高速化できます。
選び方のコツ
ノングレア・アンチグレア・非光沢
外光の反射が少ないタイプのディスプレイを選びます。太陽光や自分の顔の映り込みを防ぎます。
ディスプレイの発色・輝度
400 nit 以上なら屋外カフェでも映り込みに強い。
拡張性
microSDスロットがあると後々の容量不足に強く、意外と他の面にも役に立ちます。
ファン音レビューを要確認
静かな図書館作業が多いなら、静音モデルを選びます。
導入するとこう変わる
ブログ執筆速度＋
タイピング遅延ゼロ。デュアルディスプレイならさらに効率アップ。
動画書き出し時間短縮
動画編集ソフトの動きがスムーズになります。動画の書き出しも大きく短縮されます。
持ち運びストレス軽減
1 kg 未満で肩こり・移動疲れを軽減できます。
windowなら
LG gram 14/超軽量（1120g）/最大32h時間駆動/AI PC､Copilot､gram AI/Core Ultra 5 225H(シリーズ2)/メモリ 16GB/SSD 512GB
appleなら
Apple 2024 MacBook Air (13インチ, 8コアCPUと10コアGPUを搭載したApple M3チップ, 16GB ユニファイドメモリ, 512GB)
4. 増設モニター（据え置き用）
おすすめは
据え置きモニタに求めるもの
27インチ・4K解像度
大きな画面かつ高精細で文字が滑らか。ブログ執筆でも目の疲労が少ないです。
USB‑C 65 W 給電＋映像転送
USB-Cケーブル 1 本でノートパソコンへの充電・映像転送・ハブ機能を完結できます。配線がすっきりします。
高さ・向き・角度調整機能
縦置きで記事の長文校正、横置きで動画タイムラインを広々表示できます。
フリッカーフリー & ブルーライト軽減
フリッカーフリーとはディスプレイのちらつきをなくすこと、長時間編集でも眼精疲労を抑制します。
導入するとこう変わる
作業効率＋50%
ブラウザ＋エディタ＋資料をトリプルディスプレイで同時表示。コピペ往復が激減します。
眼精疲労軽減
高精細 & ブルーライト低減での目の痛みが軽減されます。
デスク配線数削減
USB‑C 1本運用でノートパソコンの電源になり、映像も出力可能です。
注意
価格が高め
USB‑C＋4Kモデルはけっこう高いです。
GPU負荷が増大
ノートパソコンが旧型だと4K60Hz表示でファン全開になる可能性があります。
5. 増設モニタ（持ち運び用）
おすすめは
KEEPTIME モバイルモニター 15.6インチ 1920*1080
モバイルモニタに求めるもの
15.6 インチ・FHD 解像度
ノートパソコンと大きさをなるべくそろえて、カフェや図書館でも視線移動が自然にします。
USB‑C 1 本で映像＋電源
ノートパソコンのバッテリーを共有しつつ、ケーブル 1 本で即デュアル環境を構築できます。
1 kg 未満の軽量設計
バッグに書籍やガジェットを追加しても肩への負担が少ないです。
スタンドカバー
角度を2段階で調整でき、丸テーブルでも安定。
HDR & 300 nit 輝度
屋内作業なら十分な明るさです。
選び方のコツ
ノングレア・アンチグレア・非光沢
外光の反射が少ないタイプのディスプレイを選びます。太陽光や自分の顔の映り込みを防ぎます。
スタンドの安定性
カバー兼用タイプは滑り止め素材か確認します。
セールを狙う
モニター系はAmazonタイムセール祭りで値段が下がることが多いです。
導入するとこう変わる
作業効率＋
ノート＋モバイルのデュアル表示でタブ切替回数を削減できます。
注意
輝度が据え置きモニタより低い
屋外カフェでは画面が暗く感じます。（250〜300nit）
PCバッテリーを共有消費
長時間使用する場合ではノートパソコンも充電が必要です。
表示精度が低いのでプロ用途に不向き
色校正が必須な映像制作には据え置き4Kモニターを使ってください。
KEEPTIME モバイルモニター 15.6インチ 1920*1080
6. ノイズキャンセリングイヤホン
おすすめは
Apple AirPods Pro 2 ワイヤレスイヤホン、Bluetooth5.3、アクティブノイズキャンセリング
副業イヤホンに求めるもの
iPhoneとの親和性
iPhoneやapple製品に特化して作られているので親和性が抜群です。iPhoneやmacbookをお持ちの方はairpods pro 2 一択です。ノートパソコンがapple製でなくてもBluetooth接続が可能です。
アクティブノイズキャンセリング
カフェ・通勤列車の環境音を最大−30dB低減します。BGM再生でものすごい静寂を実現できます。
6 時間バッテリー（ケース併用で30 時間）
副業時間を余裕でカバーできるほどのバッテリー容量です。
探すアプリ対応
紛失時は正確な位置を表示でき、音を鳴らすことですぐに見つけることができます。車の座席の下によく落ちています。
選び方のコツ
USB‑C 充電対応を選ぶ
iPhone 15 以降とケーブル統一で配線の持ち物をUSB-Cのみにします。
Android 併用者は注意
apple製品に特化しているため iPhone メイン前提です。
ライバル候補との比較
Sony WF‑1000XM5 は高音質だが Apple デバイス連携は AirPods Pro が圧倒的です。
導入するとこう変わる
集中時間＋
ノイキャン + BGM で環境ノイズを遮断して集中力が上がります。
ストレス −
副業だけではなく、通勤ストレスも軽減され音漏れ配慮も不要でストレス減少できます。
Apple AirPods Pro 2 ワイヤレスイヤホン、Bluetooth5.3、アクティブノイズキャンセリング
7. モニターアーム（作業スペース拡張）
おすすめは
エレコム モニターアーム シングルアーム 17~32インチ対応 耐荷重:9kg ガス式 VESA規格対応 ホワイト DPA-SS08WH
モニターアームに求めるもの
省スペース化
モニターの台座を撤去し、奥行 25 cm×横 20 cm の作業スペースを確保できます。
ガススプリング式無段階調整
座位・立位の切替に合わせて高さ・奥行・角度を微調整できます。
耐荷重 9kg & 高剛性
Dell S2722QC（約 4.5 kg）を余裕で支え、斜めに傾けても垂れ下がらない。
ケーブルマネジメント内蔵
USB‑C ケーブルをアーム下に格納し、背面をスッキリできます。
クランプ／グロメット両対応
机に穴をあけるやり方と、穴をあけずに挟むやり方のどちらでも設置可能です。天板の厚さは 10～85 mm まで対応しています。
選び方のコツ
モニター重量と耐荷重をマッチさせる
32インチまでなら SS08WH でカバーできます。それ以上の大きななら上位モデルを検討します。
アームリーチ確認
奥行 70 cm デスクでフルストロークできるかをチェック。
初期トルク調整
設置後、付属六角でガス圧を微調整すると“ふわ止まり”が実現できます。
カラーリング
ホワイトとブラックがあるので机やパソコン周辺機器と統一感を考慮して選びます。
導入するとこう変わる
作業スペース＋
台座不要で書籍・飲み物などの置き場を確保できます。
首・肩こりの軽減
目線高さを常時ベストポジションに保ち、猫背姿勢を矯正します。
片付け時間を削減
アームを奥へ押し込むだけでデスクをリセットできます。
エレコム モニターアーム シングルアーム 17~32インチ対応 耐荷重:9kg ガス式 VESA規格対応 ホワイト DPA-SS08WH
8. ノートパソコンスタンド（猫背対策）
おすすめは
エレコム(ELECOM) ノートPCスタンド アルミ合金 角度高さ無段階調整 折りたたみ時サイズ:幅240×奥行285×高さ55mm 耐荷重:10kg シルバー PCA-LTSFAH20SV
ノートパソコンスタンドに求めるもの
立って作業もできる高さ
最大 320 mm の高さの調整ができるので、腰痛予防と血流対策になります。
無段階調整で目線を最適化
0–45°の可変角＋高さ調整で猫背・肩こりを防止できます。
アルミ合金 + 放熱ホール
熱伝導率が高く、排熱用の穴が開いているので、ノートPC底面温度を下げれます。
折りたたみ携帯性
厚さ 55 mm に折りたためば持ち運びに便利です。
耐荷重 10 kg & 滑り止めパッド
LG gram も MacBookもしっかりとホールドできます。
選び方のコツ
角度調整の滑らかさ
無段階ヒンジが硬すぎず緩すぎないかレビュー要確認。
脚部ゴムの耐久性
長期使用で接着が剥がれると滑るので交換パーツ有無もチェック。
携帯用ポーチ付属
カバン内の傷防止。
スタンド下スペース活用
外付け SSD や USB ハブを置いて配線整理できます。
導入するとこう変わる
猫背・肩こり 対策
画面高さを目線に合わせて、長時間悪くない姿勢を維持できます。
排熱効率 ＋
CPUの温度を低下させてパフォーマンス維持します。動画レンダリング時間も削減。
立位作業で健康面にも良い
スタンディング切替で血流改善。眠気も飛ばします。
エレコム(ELECOM) ノートPCスタンド アルミ合金 角度高さ無段階調整 折りたたみ時サイズ:幅240×奥行285×高さ55mm 耐荷重:10kg シルバー PCA-LTSFAH20SV
9. 外付けSSD（HDDではない）
おすすめは
外付けSSDに求めるもの
高速 1 GB/s クラス転送
10 GB の 4K クリップも約 10 秒の爆速でコピーします。
超小型・11 g の軽量筐体
USB メモリ感覚でポケットに収納できます。モバイルワークでも邪魔になりません。
Type‑C & Type‑A 両対応
付属アダプタで旧型ノートやデスクトップ、ゲーム機とも即接続できます。線がいらないのがとても良いです。
iPhone 15/16 直接接続
USB‑C ポートに直挿しで動画素材をバックアップできます。
選び方のコツ
容量は用途で選択
動画保管なら 512 GB/1 TB モデルも検討します。
放熱の意識が必要
連続書込時はアルミ筐体がかなり熱くなります。
導入するとこう変わる
転送待ち時間 削減
1 GB/s 超のコピーで 10 GB 素材でも爆速で転送できます。
作業フロー途切れなし
動画編集キャッシュを外付けに置いてもプレビューが滑らかです。
携帯性
11 g・指サイズでキーケースと一緒に持ち歩き、どこでも即バックアップできます。
まとめ
副業で成果を上げるカギは“可処分時間を増やすこと”です。
この記事では 【快適性】【効率性】【身体負担の軽減】 の３つで、机・椅子から軽量ノートＰＣ、4Ｋモニター、高速ＳＳＤなど９つのアイテムを厳選しました。
正直、高いものばかりですが、何か一つでもピンとくるものがあればうれしく思います。
初期投資はかかりますが、忙しい30代子育てサラリーマンこそ、道具に先行投資して“時間を買い”、空いた時間を副業に振り向けましょう。
